epayuliyaxiibdp42022

 5 Makanan yang Bikin Gemuk dan Sehat, Bantu Tingkatkan Berat Badan Ideal bagi Anda yang hendak meningkatkan berat badan menuju ideal demi kesehatan dan penampilan, terdapat beberapa makanan yang bikin gemuk dan sehat yang perlu diketahui. Sebagai catatan, Anda pun juga harus menerapkan porsi secukupnya saat dikonsumsi.Lantas, apa saja sumber makanan yang bikin gemuk namun menyehatkan bagi tubuh itu? Dilansir dari berbagai sumber,5 makanan yang bikin gemuk dan sehat yang perlu Anda ketahui. 1. NASI Makanan utama orang Indonesia ini dapat membantu Anda dalam meningkatkan berat badan.Nasi merupakan salah satu makanan yang padat kalori dan karbohidrat yang cukup tinggi dalam satu porsi (158 gram).Ditambah lagi saat makan nasi, Anda juga menambahkan berbagai macam lauk-pauk. Kalori yang masuk ke tubuh Anda pun bertambah. 2. Sereal Sereal memang memiliki rasa yang enak dan menggugah selera, namun perlu diketahui bahwa sereal adalah makanan yang mengandung bahan pemanis buatan dan sejenisnya